Đau cổ vai gáy khi ngủ dậy là triệu chứng thường gặp ở nhiều người, gây ra những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và khả năng vận động hàng ngày. Tình trạng của đau cổ vai gáy khi ngủ dậy xuất phát từ nhiều khía cạnh khác nhau, nghiêm trọng hơn những triệu chứng này cũng là dấu hiệu cảnh báo các bệnh lý tiềm ẩn trong cơ thể. Do vậy, người bệnh cần phải theo dõi tình trạng sức khỏe kịp thời, thăm khám tại các cơ sở y tế và có các phương pháp chữa trị phù hợp để giảm thiểu cơn đau.
1. Các triệu chứng đau cổ vai gáy khi ngủ dậy
Các triệu chứng đau cổ vai gáy khi ngủ dậy thường mang tính cơ học như:
- Hiện tượng đau tăng lên khi đứng, đi lại, ngồi lâu, vận động cột sống cổ, các triệu chứng đau sẽ tăng lên khi thay đổi thời tiết.
- Các triệu chứng đau sẽ lan xuống cả bả vai, làm cho cánh tay, cẳng tay và ngón tay bị tê mỏi rất khó chịu, thậm chí chỉ cần sờ vào cũng có cảm giác như tê cứng bì, đây là biểu hiện tăng cảm giác.
2. Đối tượng người mắc bệnh đau cổ vai gáy khi ngủ dậy
Đau cổ khi ngủ dậy xuất hiện thường xuyên ở cả nam và nữ giới, trong nhiều độ tuổi kể cả trẻ em. Các đối tượng thường gặp mắc bệnh đau cổ vai gáy khi ngủ dậy phải kể đến như sau:
- Người ngủ sai tư thế, những người có thói quen nằm sấp, co quắp hoặc gối đầu quá cao/thấp.
- Nhân viên văn phòng, nhân viên lái xe, người ngồi làm việc lâu với tư thế không đúng có thể gây căng cơ và chèn ép dây thần kinh vùng cổ.
- Người lao động thường xuyên mang vác vật nặng, tập luyện quá sức có thể gây tổn thương cơ và xương khớp vùng cổ vai gáy, dư âm gây đau sau một giấc ngủ dài.
- Những người bị bị dị tật bẩm sinh vùng cổ, gáy, do thay đổi thời tiết.
- Người cao tuổi với quá trình lão hóa làm suy giảm chức năng cột sống, gây thoái hóa đốt sống cổ và đau nhức vai gáy.
3. Các nguyên dân dẫn đến đau mỏi cổ vai gáy khi ngủ dậy
1. Tư thế nằm sai cách
Tư thế ngủ không đúng là một trong những nguyên nhân chính gây đau cổ, vai, gáy sau khi thức dậy. Một số tư thế có thể gây áp lực lên cột sống cổ và cơ bắp, dẫn đến căng cứng và đau nhức. Một số tư thế ngủ của nhiều người bệnh như:
- Nằm sấp: Khi ngủ sấp, cổ bị xoay sang một bên trong thời gian dài, gây căng thẳng cho các cơ cổ và cột sống. Ngoài ra, tư thế này cũng khiến vùng lưng nằm lâu bị căng thẳng, điều này vô tình khiến bụng bị lún xuống, gây áp lực lên cột sống và các cơ lưng.
- Nằm co quắp: Tư thế này có thể làm cột sống bị cong, gây chèn ép cơ bắp và dây thần kinh vùng cổ, vai, gáy
2. Gối ngủ
Khi ngủ đầu và cổ tiếp xúc nhiều giờ trên gối, vì vậy bạn nên lựa chọn một chiếc gối với độ cao phù hợp, êm ái. Gối quá cao hoặc quá thấp sử dụng gối không phù hợp có thể khiến cột sống cổ bị uốn cong bất thường, gây áp lực lên đốt sống cổ và dây thần kinh, căng cơ cho vùng cổ, dẫn đến đau cổ vai gáy khi ngủ dậy sau nhiều giờ.
3. Thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ xảy ra khi một đốt sống trượt qua qua đốt sống bên dưới, gây đau nhức vùng cổ sau khi ngủ dậy. Đây là tình trạng lão hóa tự nhiên của cột sống, khiến sụn khớp và đĩa đệm bị bào mòn, giảm khả năng chịu lực và đàn hồi. Khi đó các rễ thần kinh và mạch máu bị chèn ép có thể dẫn đến đau cổ vai gáy khi ngủ dậy, đặc biệt vào buổi sáng, cứng cổ khó xoay đầu và tê bì tay, vai.
4. Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ
Thoát vị đĩa đệm cột sống cổ gây chèn ép ống sống, rễ thần kinh và màng tủy. Do đó mà bạn dễ có cảm giác bị đau cổ vai gáy khi ngủ dậy, cơ đau lan dần từ cổ xuống cánh tay, bàn tay, vai gáy với các triệu chứng tê nhức khó chịu. Lâu dài với các triệu chứng này rất dễ dẫn đến các biến chứng nguy hiểm khác như thiếu máu lên não, liệt nửa người, liệt tay chân,…
5. Chấn thương trước đó
Những chấn thương vùng cổ, vai, gáy trước đây có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau khi ngủ dậy. Một số nguyên nhân rõ hơn như tai nạn giao thông, chấn thương thể thao chạm mạnh dẫn đến căng cơ, giãn dây chằng hoặc ảnh hưởng đến đốt sống cổ; chấn thương do làm việc sai tư thế hay tác động từ các bệnh lý trước đó cũng là lý do khiến người bệnh bị đau nhức cổ vai gáy khi ngủ dậy.
6. Trở mình đột ngột trong lúc ngủ
Trong khi ngủ, những hành động trở mình đột ngột như xoay người nhanh, giật mình hay thay đổi tư thế bất ngờ có thể làm căng cơ cổ, vai, gáy và gây đau khi thức dậy. Việc thay đổi tư thế đột ngột có thể làm cơ bắp chưa kịp thích nghi, gây căng cơ hoặc lệch khớp cổ. Ngoài ra, với những người bị khó ngủ, trằn trọc cố đi vào giấc ngủ cũng thường gặp phải tình trạng đau nhức này.
7. Mất nước
Cơ thể bị mất nước có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau cổ vai gáy khi ngủ dậy. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ đàn hồi của cơ bắp, đĩa đệm và bôi trơn các khớp. Khi không cung cấp đủ nước, bạn có thể bị giảm độ linh hoạt của đĩa đệm, từ đó đĩa đệm dễ bị thoái hóa, gây áp lực lên cột sống và dây thần kinh. Để hạn chế tình trạng này, hãy đảm bảo uống đủ nước mỗi ngày, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Ngoài ra, bạn cần bổ sung thêm chế độ dinh dưỡng tốt cho xương khớp, lưu ý đến việc ăn uống, cần ăn gì để hỗ trợ điều trị đau cổ vai gáy.
Trên đây là tổng hợp tất cả các thông tin liên quan đến nguyên nhân chứng đau cổ vai gáy khi ngủ dậy. Hy vọng thông qua những kiến thức Trạm Xuân sưu tầm được, bạn đã có thêm nhiều cập nhật hữu ích để chủ động phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
______________________________________
Trạm Xuân – Khơi nguồn dòng chảy thanh xuân
Đặt lịch ngay: https://tramxuan.vn/lien-he-tram-xuan/
- Facebook: https://www.facebook.com/tramxuan.duongsinh
