Điểm mặt các huyệt vùng cổ vai gáy quan trọng

Bấm huyệt là một trong những phương pháp đông y điều trị bệnh đau cổ vai gáy phổ biến hiện nay. Các huyệt vùng cổ vai gáy cũng có nhiều điểm cần lưu ý trong quá trình trị liệu. Nếu bạn là người bị mắc các bệnh lý về cổ vai gáy, hay tới các địa điểm trị liệu massage bấm huyệt thì hãy bỏ túi các huyệt vùng cổ vai gáy dưới đây để hỗ trợ điều trị khi cần.

Đau cổ vai gáy – “Căn bệnh” của mọi người 

Ngày nay, đau nhức vùng cổ vai gáy không còn là vấn đề xa lạ mà đã trở nên phổ biến đến mức gần như ai cũng từng trải qua ít nhất một lần. Thống kê cho thấy, hàng triệu người trên thế giới đang đối mặt với tình trạng này, và Việt Nam cũng không ngoại lệ. Dù già hay trẻ, nam hay nữ, cơn đau âm ỉ hay tê bì ở vùng cổ vai gáy đang len lỏi vào cuộc sống của chúng ta, âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng sinh hoạt hàng ngày.

Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy

Lý do khiến vấn đề này lan rộng không khó hiểu. Với người trẻ, thói quen ngồi sai tư thế, lười vận động hay nghiện điện thoại là “thủ phạm” chính. Trong khi đó, người lớn tuổi thường chịu tác động từ quá trình thoái hóa xương khớp tự nhiên. Chưa kể, áp lực công việc, căng thẳng kéo dài cũng làm cơ vai gáy căng cứng, dẫn đến những cơn đau không báo trước. Điều đáng lo là nhiều người xem nhẹ, nhưng thực tế, nếu không can thiệp kịp thời, tình trạng này có thể trở thành mãn tính. 

Khi tìm hiểu về các huyệt vùng cổ vai gáy, cũng có điều người bệnh cần lưu tâm để biết thêm kiến thức về sức khỏe, tình trạng bệnh của mình trong kết hợp điều trị

Điểm mặt các huyệt vùng cổ vai gáy quan trọng 

Huyệt đại chùy 

• Vị trí huyệt: dưới đầu mỏm gai đốt sống thứ 7 
• Tác dụng: Huyệt có tác dụng điều trị các bệnh về đau đầu, đau cứng cổ, đau mỏi vai gáy, cột sống lưng phần trên. Ngoài các tác dụng dành cho xương khớp, cảm cúm, sốt rét, mệt mỏi, ho, đau sườn, tức ngực, nhiều đờm dãi, phế quản tiết ứ dịch. 

Huyệt a thị 

• Vị trí huyệt: Huyệt A Thị, hay còn gọi là Thiên ứng huyệt, áp thống điểm, bất định huyệt, không có vị trí cố định như các huyệt đạo khác. Để xác định, thầy thuốc hoặc chính bạn cần xoa bóp nhẹ nhàng vùng gáy, tìm ra điểm nhạy cảm nhất – nơi cảm giác đau rõ rệt khi ấn vào.
• Tác dụng: Khi day nhẹ huyệt A Thị trong khoảng 2-3 phút, tác động này giúp đả thông kinh huyệt bị tắc nghẽn, cải thiện lưu thông khí huyết vùng cổ vai gáy. Nhờ đó, không chỉ cơn đau nhức được giảm đáng kể mà còn làm dịu cảm giác tê bì, căng cứng cơ, thậm chí hỗ trợ giảm đau đầu do căng thẳng kéo dài. Việc kích thích huyệt còn thúc đẩy tuần hoàn máu, mang lại sự thư giãn sâu, tăng cường sự linh hoạt cho cổ và vai, giúp bạn cảm thấy nhẹ nhõm, thoải mái hơn

Huyệt thiên trụ 

• Vị trí: Phía sau gáy, ngay dưới hộp sọ, huyệt nằm đối xứng hai bên qua rãnh sau gáy. 
• Tác dụng: Huyệt thiên trụ giúp làm giảm đau cổ vai gáy, thư giãn các cơ, giảm căng thẳng hiệu quả, cải thiện tình trạng nghẹt mũi, viêm xoang. 

Huyệt phong trì 

• Vị trí huyệt: Huyệt Phong Trì nằm ở hõm trong điểm lõm sau đầu, ngay sát huyệt Thiên Trì, dễ xác định bằng cách tìm vị trí chuẩn của Thiên Trì trước.
• Tác dụng: Day ấn huyệt kích thích tuần hoàn máu, tăng chức năng thần kinh và não bộ, làm cơ vai gáy mềm dẻo, linh hoạt, đồng thời giảm hoa mắt, chóng mặt, đau dây thần kinh số 5, yếu cơ vai và rối loạn tiền đình ở người lớn tuổi.

Huyệt kiên tỉnh: 

• Vị trí huyệt: Là một trong các huyệt vùng cổ vai gáy –  Huyệt Kiên Tỉnh nằm trên vai, cách xa các huyệt khác, từ mỏm gai đốt sống cổ 7 đến chỗ lõm mỏm cùng vai.
• Tác dụng: Day ấn huyệt giúp trị đau đầu, đau cổ vai gáy, cứng khớp cổ và bả vai, giảm sưng hạch ở cổ, đồng thời hỗ trợ cải thiện tình trạng nhồi máu não.

Huyệt kiên trung du 

• Vị trí huyệt: Huyệt Kiên Trung Du nằm ngay dưới đốt sống cổ thứ 7, cách ngoài bả vai khoảng 2 thốn.
• Tác dụng: Day ấn huyệt hiệu quả trong điều trị tê tay, đau nhức tay và vai nhờ vị trí trên đường động mạch nối từ tay qua vai gáy đến não.

Kết hợp bấm các huyệt vùng cổ vai gáy sao cho hiệu quả

Để giảm đau nhức cổ vai gáy hiệu quả, việc bấm các huyệt vùng cổ vai gáy đúng cách và kết hợp các huyệt quan trọng là điều cần thiết. Dựa trên các huyệt nổi bật, bạn có thể thực hiện như sau:

Bước 1: Làm ấm vùng cổ gáy

Dùng bàn tay chà xát liên tục theo chiều ngang khắp vùng cổ gáy trong 1-2 phút. Động tác này giúp làm nóng cơ, tăng lưu thông máu, chuẩn bị cho các bước tiếp theo.

Bước 2: Ấn dọc vùng cổ

Sử dụng hai ngón tay cái ấn nhẹ vào vùng cổ, di chuyển lên xuống theo đường vòng cung từ dưới gáy lên đỉnh cổ. Thực hiện khoảng 1 phút để thả lỏng cơ và giảm cảm giác tê mỏi.

Bước 3: Day tròn toàn bộ vùng

Dùng các ngón tay day theo chuyển động tròn khắp cổ gáy trong 5 phút. Tập trung vào những điểm đau nhất (như Huyệt A Thị) để đả thông kinh mạch, mang lại cảm giác轻松.

Bước 4: Nắn bóp sang hai vai

Từ cổ gáy, chậm rãi nắn bóp theo chiều ngang sang hai bên vai. Thực hiện trong 2-3 phút để giảm căng cơ vai, đặc biệt hiệu quả nếu bạn ngồi lâu.

Bước 5: Bấm Huyệt Phong Trì

Tìm điểm lõm sau tai (Huyệt Phong Trì), dùng ngón tay ấn nhẹ và giữ trong 30 giây. Huyệt này giúp cải thiện tuần hoàn máu lên não, giảm đau đầu và cứng gáy.

Bước 6: Bấm huyệt Đại Chùy

Đặt ngón tay vào điểm lõm dưới xương cổ (Huyệt Đại Chùy), ấn nhẹ nhàng 30 giây. Huyệt này hỗ trợ giảm đau vùng cổ và tăng sự linh hoạt.

Bước 7: Day Huyệt Đốc Du

Tìm Huyệt Đốc Du cách khe đốt sống lưng D6 và D7 khoảng 2-3 cm, day nhẹ trong 1 phút. Động tác này giúp giảm nhức mỏi lan từ lưng lên vai gáy.

Lưu ý để hiệu quả hơn khi bấm các huyệt vùng cổ vai gáy 

• Thực hiện đều đặn 1-2 lần/ngày, mỗi lần khoảng 10-15 phút.
• Kết hợp hít thở sâu, dùng dầu nóng nếu cần để tăng hiệu quả.
• Hỏi thêm kiến thức của chuyên gia về các huyệt vùng cổ vai gáy trước khi trị liệu

Nếu bạn mong muốn đạt được hiệu quả tối ưu và tận hưởng cảm giác thư thái trọn vẹn, hãy thử ghé qua Trạm Xuân – nơi mang đến sự chăm sóc đặc biệt cho sức khỏe vùng cổ vai gáy của bạn. Tại đây, những chuyên gia giàu kinh nghiệm sẽ nhẹ nhàng hướng dẫn bạn từng bước, từ cách xác định đúng huyệt đạo đến những kỹ thuật trị liệu chuyên sâu, được thiết kế riêng theo nhu cầu của từng người. Không chỉ đơn thuần là bấm các huyệt vùng cổ vai gáy, Trạm Xuân còn tạo nên một không gian yên bình, nơi bạn có thể thả lỏng hoàn toàn, quên đi những mỏi mệt của cuộc sống thường nhật. 

Yên an cùng Trạm Xuân đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe  nhé!

Xem thêm: Địa chỉ massage cổ vai gáy tại Hoàng Mai | Trạm Xuân 

Thông tin liên hệ: 

• Hotline đặt lịch: 038 681 3663
• Fanpage: TRẠM XUÂN – Dưỡng thân & dưỡng tâm
• Địa chỉ: Tầng 1 CT1C, chung cư Thông Tấn Xã Việt Nam, Đại Kim – Hoàng Mai – Hà Nội