Đau cổ vai gáy gây đau đầu là tình trạng phổ biến và xuất hiện ở nhiều đối tượng khác nhau. Vậy đây là bệnh gì và nguyên nhân bệnh là do đâu? Có nguy hiểm không? Hãy cùng Trạm Xuân tìm hiểu nguyên nhân gây ra tình trạng này và khám phá các giải pháp tốt nhất để lấy lại cảm giác thoải mái, dễ chịu.
Tìm hiểu về đau cổ vai gáy gây đau đầu
Khác với các triệu chứng của đau mỏi vai gáy thông thường, đau cổ vai gáy gây đau đầu có thể gây đau vùng cổ, vai, kèm theo đau đầu, đau nửa đầu và đau lan sang vùng mặt. Nhiều người bệnh có thể đau đến vùng chẩm vai và thái dương. Các triệu chứng này có thể từ đau âm ỉ đến đau dữ dội, gây ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống như:
- Đau nhức vùng cổ và vai gáy: Cảm giác đau âm ỉ, tê mỏi hoặc căng cứng ở khu vực cổ, vai và gáy.
- Đau thường bắt đầu từ phía sau đầu (gần gáy) và lan lên đỉnh đầu hoặc hai bên thái dương. Cơn đau có thể âm ỉ kéo dài hoặc dữ dội như bị bóp chặt, tùy thuộc vào mức độ ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, vị trí đau.
- Cảm giác tê, châm chích hoặc ngứa ran ở vùng vai gáy, thậm chí lan xuống cánh tay hoặc bàn tay nếu dây thần kinh bị chèn ép.
- Đau mỏi vai gáy gây đau đầu đi kèm theo các biểu hiện như chóng mặt, ù tai, hoa mắt, đi đứng loạng choạng, buồn nôn,…
- Cơ thể mệt mỏi, uể oải, suy nhược cơ thể, mất tập trung, nhạy cảm với âm thanh hoặc ánh sáng
Nguyên nhân của đau cổ vai gáy gây đau đầu
Bạn nên tìm hiểu sớm các nguyên nhân của bệnh lý này để đến các cơ sở y tế thăm khám và được tư vấn các phương pháp điều trị phù hợp, trị dứt điểm các triệu chứng của bệnh. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau mỏi vai gáy gây đau đầu, bao gồm:
Thiếu máu lên não: Thiếu máu lên não được coi là tác nhân đau mỏi vai gáy gây đau đầu, chóng mặt. Khi lưu lượng máu đến não không đủ, vùng đầu và cổ dễ bị ảnh hưởng, dẫn đến cảm giác khó chịu kéo dài. Các bệnh ;ý về xương khớp vùng cổ vai gáy làm chèn ép các dây thần kinh, các rễ thần kinh làm cho các cơ ở vai gáy căng cứng khó chịu. giản tiếp gây nên cơn đau nhức.
Thoái hóa đốt sống cổ: Đây là nguyên nhân phổ biến, đặc biệt ở người lớn tuổi. Sự thoái hóa đĩa đệm hoặc xương cột sống cổ gây chèn ép dây thần kinh, dẫn đến đau nhức lan từ vai gáy lên đầu.
Tư thế làm việc, sinh hoạt sai: Ngồi gù lưng, cúi đầu quá lâu khi dùng điện thoại hoặc máy tính, hay ngủ với gối không phù hợp khiến cơ vai gáy bị căng cứng, từ đó gây đau và lan tỏa lên vùng đầu.
Đau đầu do căng thẳng, stress: Áp lực tinh thần kéo dài không chỉ làm co cứng cơ vai gáy mà còn ảnh hưởng đến tuần hoàn não, gây ra những cơn đau đầu âm ỉ khó chịu. Suy nghĩ nhiều kéo theo stress lâu dài dẫn đến các cơn đau đầu, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe tinh thần người bệnh.
Thiếu vận động: Lối sống ít vận động, ngồi một chỗ quá lâu khiến máu lưu thông kém, cơ bắp vùng cổ vai gáy yếu dần, dễ dẫn đến đau mỏi và đau đầu. Nên kết hợp các bài tập thể dục cùng việc vận động thường xuyên, kết hợp bài tập thiền để cải thiện.
Chấn thương vùng cổ: Các va chạm, tai nạn hoặc vận động mạnh gây tổn thương mô mềm, dây chằng hoặc xương vùng cổ từ trước.
Các bệnh lý khác: Ngoài những nguyên nhân trên, đau mỏi vai gáy gây đau đầu còn có thể liên quan đến các bệnh lý như thoát vị đĩa đệm cổ, viêm khớp, đau dây thần kinh chẩm hoặc thậm chí rối loạn mạch máu,… bạn cần đến thăm khám sớm tại các cơ sở y tế để điều trị bệnh.
Đau cổ vai gáy gây đau đầu có nguy hiểm không?
Đau cổ vai gáy gây đau đầu thường không nguy hiểm đến tính mạng, đặc biệt nếu chỉ xuất hiện thoáng qua do thói quen sinh hoạt hoặc căng thẳng tạm thời. Trong hầu hết các trường hợp, triệu chứng này có thể được cải thiện bằng cách nghỉ ngơi, điều chỉnh tư thế hoặc áp dụng các biện pháp giảm đau tại nhà. Tuy nhiên, nếu không được điều trị sớm và đúng cách, tình trạng này có thể kéo dài và dẫn đến các biến chứng nguy hiểm hơn nếu:
- Đau kéo dài hơn vài ngày mà không giảm.
- Kèm theo tê yếu tay chân, mất cảm giác hoặc thị lực bất thường.
- Cơn đau đột ngột, dữ dội không rõ nguyên nhân.
- Những dấu hiệu này có thể liên quan đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như thoát vị đĩa đệm cổ, rối loạn tuần hoàn não, hoặc bệnh lý thần kinh. Khi đó, việc thăm khám bác sĩ là rất cần thiết.
- Đau mỏi vai gáy kèm theo dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt. ù tai, buồn nôn,…
Cách điều trị đau cổ vai gáy gây đau đầu hiệu quả
Đau cổ vai gáy gây đau đầu có thể được kiểm soát và cải thiện thông qua nhiều cách khác nhau, từ các biện pháp đơn giản tại nhà đến sự hỗ trợ chuyên nghiệp từ các trị liệu viên để cải thiện cơn đau hiệu quả.
Cách điều trị đau cổ vai gáy gây đầu tại nhà:
- Điều chỉnh tư thế chuẩn: Giữ lưng thẳng, tránh cúi đầu quá lâu khi làm việc. Sử dụng gối thấp khi ngủ để giảm áp lực lên cổ và vai gáy.
- Hạn chế sử dụng chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá,… trong quá trình điều trị
- Thực hiện các bài tập giãn cơ như xoay cổ, nghiêng đầu hoặc kéo vai mỗi ngày 5-10 phút để giảm căng cứng.
- Sử dụng chườm nóng giúp tăng tuần hoàn máu và thư giãn cơ, trong khi chườm lạnh giảm đau cấp tính hoặc sưng viêm.
- Nghỉ ngơi và giảm stress: Hít thở sâu, thiền định hoặc tạm gác công việc để cơ thể phục hồi.
- Bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin D, vitamin B quan trọng với hệ thần kinh và não bộ.
Những phương pháp này thường hiệu quả với các trường hợp nhẹ và không cần dụng cụ phức tạp, giúp bạn tiết kiệm thời gian mà vẫn cải thiện được triệu chứng. Ngoài ra, bạn cũng nên kết hợp việc điều trị tại nhà với các phương pháp điều trị chuyên sâu, massage trị liệu đau cổ vai gáy tại Trạm Xuân chúng tôi.
Các bước massage cổ vai gáy tại nhà hiệu quả
Dưới đây là cách massage cổ vai gáy đơn giản tại nhà bạn có thể tham khảo:
Bước 1: Làm nóng vùng cơ
Trước khi massage, bạn cần làm nóng cơ bắp nhằm tăng lưu thông máu, giúp các cơ xương mềm mại, dễ dàng thư giãn hơn.
Bước 2: Xoa dịu vùng cơ bị căng cứng
Bạn nằm chạy và xoa nhẹ phần cơ bị căng cứng, khi xoa với lực nhẹ nhàng để giảm tỏa sự căng thẳng và giảm đau mỏi
Bước 3: Miết ngón tay di chuyển vùng cổ .
Sử dụng đầu ngón tay, bạn miết nhẹ theo chiều dọc theo vùng cổ từ trên xuống dưới, kết hợp miết ngang hai bên bả vai để giải tỏa áp lực cho phần cơ vai.
Bước 4: Bóp dọc phần cơ
Sử dụng đầu ngón tay hoặc bàn tay, bóp chặt và thả các cơ bắp từ trên xuống dưới
Bước 5: Massage bả vai
Sau khi massage đủ cho phần cổ, hãy tiếp tục massage các cơ vai bằng cách xoa bóp nhẹ để giúp giảm căng thẳng, giữ cơ vai chắc khỏe
Bước 6: Massage dưới vùng xương quai xanh
Vùng xương quai xanh cũng cần massage nhẹ nhàng để xoa dịu cơ đau, bạn hãy dùng ngón tay hoặc lòng bàn tay, massage nhẹ nhàng vùng dưới xương quai xanh để giúp giảm đau nhức hiệu quả.
Với việc tự massage tại nhà, bạn nên sử dụng lực nhẹ nhàng, tránh các vùng da bị tổn thương từ trước tránh gây thêm tổn thương ở các vùng da khác. Do đó, bạn nên tham khảo các địa điểm massage uy tín cùng các trị liệu viên – những người có kinh nghiệm trong nghề để thực hiện massage cổ vai gáy được an toàn, hiệu quả.
Liệu trình trị liệu massage cổ vai gáy giảm đau hiệu quả tại Trạm Xuân
Tại Trạm Xuân, bạn sẽ được trải nghiệm các phương pháp trị liệu chuyên nghiệp kết hợp giữa y học cổ truyền và hiện đại, như châm cứu, bấm huyệt, xoa bóp trị liệu và sử dụng thảo dược tự nhiên. Không chỉ tập trung vào việc giảm đau, Trạm Xuân còn chú trọng dưỡng tâm, giúp bạn thư giãn tinh thần, giải tỏa căng thẳng – nguyên nhân gốc rễ của nhiều trường hợp đau mỏi.
Với đội ngũ trị liệu viên giàu kinh nghiệm sẽ cá nhân hóa liệu trình dựa trên tình trạng của bạn, đảm bảo hiệu quả tối ưu và mang lại cảm giác nhẹ nhàng, thoải mái ngay từ lần đầu điều trị.bệnh đau cổ vai gáy gây đau đầu của bạn
Dành chút thời gian để chăm sóc sức khỏe cùng Trạm Xuân để không chỉ chữa lành cơ thể mà còn nuôi dưỡng tâm hồn an nhiên bạn nhé! Đặt lịch TẠI ĐÂY!
Xem thêm: Địa chỉ massage cổ vai gáy tại Hoàng Mai
