Giống như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy cũng là một phương pháp điều trị Đông y chữa đau hiệu quả. Với phương pháp dùng tay vào, tác động lực lên các huyệt kết hợp với xoa bóp chắc chắn sẽ giúp người bệnh xua tan cơn đau nhức. Cùng tìm hiểu về tác dụng của xoa bóp bấm huyệt lên cổ vai gáy cùng Trạm Xuân nhé!
1. Điểm qua một vài triệu chứng đau cổ vai gáy
Đau cổ vai gáy là căn bệnh thường gặp ở nhiều người, gây ra những ảnh hưởng lớn đến sức khỏe và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh. Đau cổ vai gáy không giới hạn người mắc ở một độ tuổi mà bất kì ai cũng có thể gặp phải, đặc biệt ở người trưởng thành và người lớn tuổi.
Các triệu chứng đau cổ vai gáy thường gặp như hiện tượng đau tăng lên khi đứng, đi lại, ngồi lâu, vận động cột sống cổ, các triệu chứng đau sẽ tăng lên khi thay đổi thời tiết. Các triệu chứng đau sẽ lan xuống cả bả vai, làm cho cánh tay, cẳng tay và ngón tay bị tê mỏi rất khó chịu, thậm chí chỉ cần sờ vào cũng có cảm giác như tê cứng bì, đây là biểu hiện tăng cảm giác.
2. Xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy là như thế nào?
Cũng giống như châm cứu, xoa bóp bấm huyệt là một phương pháp Y Học Cổ Truyền, một phương pháp điều trị có thể giúp tăng cường lưu thông máu đến các nhóm cơ đang bị co cứng, giúp giảm đau ở vùng vai gáy, cột sống cổ, ngực cho đến các xương bị tổn thương khác.
Bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy giống châm cứu ở việc cả hai đều kích thích hệ thần kinh để giải phóng khí lực, sinh hoạt hoặc năng lượng xấu cần giải phóng trong cơ thể. Khi khí được lưu thông, chảy qua các kênh của cơ thể rồi hình thành nên hệ kinh mạch. Các kinh mạch là mạng lưới tập hợp ở các huyệt trên cơ thể người, ứng với các tạng phủ.
Điểm khác giữa châm cứu và bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy ở việc châm cứu sử dụng đến kim châm, còn bấm huyệt không liên quan đến việc đưa kim vào huyệt mà sử dụng tay, người thực hành bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy sẽ bấm thủ công những huyệt bằng ngón tay, ngón cái, khủy tay, lòng bàn tay lên cổ vai gáy.
3. Các điểm huyệt được thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy
Xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy là phương pháp điều trị mang hiệu quả cao an toàn có thể thực hiện trong thời gian dài. Người thực hành xoa bóp bấm huyệt cần phải lưu ý những điểm huyệt được phép bấm, được sự hướng dẫn từ y bác sĩ hoặc các trị liệu viên để xoa bóp bấm huyệt phát huy tối đa tác dụng. Dưới đây là danh sách các điểm có thể thực hành xoa bóp bấm huyệt chữa đau vai gáy.
- Huyệt Đại chùy: Huyệt đạo này được xác định là dưới gai đốt sống cổ C7. Bấm huyệt Đại chùy sẽ mang lại hiệu quả thông dưỡng, định thần, điều khí và cải thiện sức khỏe.
- Huyệt Phong phủ: Huyệt đạo này nằm ngay chỗ lõm vào của vùng vai gáy, cách chân tóc ở gáy khoảng 1 thốn và nằm ngang với đốt sống cổ C1.
- Huyệt Kiên tỉnh: Đây là huyệt giao điểm chính của đường ngang nối huyệt Đại chùy với hai đường thẳng ngang qua đầu ngực, huyệt còn được xác định là điểm cao nhất của vùng xương đòn phía ngoài.
- Huyệt Phong trì: Huyệt này nằm ở điểm lõm trên đường giao nhau giữa bờ ngoài cơ thăng và bờ trong của cơ ức đòn chũm. Khi bấm huyệt này nên điều chỉnh lực ở mức độ tăng dần cho đến khi có cảm giác ê tức là được.
- Huyệt Thiên trụ: Huyệt này nằm ở vùng gáy, ngang với huyệt Á môn và cách huyệt này khoảng 1.3 thốn. Khi thực hiện bấm huyệt này để trị bệnh, bạn cần phải hết sức cẩn thận để tránh gây tổn thương đến mô mềm và dây thần kinh
- Huyệt thủ tam lý: Huyệt ở dưới khủy tay 3 (tam) thốn, lại ở vùng tay (thủ), vì vậy gọi là Thủ Tam Lý (Trung Y Cương Mục)
- Huyệt Hợp Cốc: Nằm trên nếp gấp của da vùng giữa ngón cái và ngón trỏ.
- Huyệt Trung Chữ: Nằm giữa các đốt ngón tay phía trên ngón út và áp út.
Cách xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy được thực hiện bằng cách dồn lực lên các đầu ngón tay day, ấn vào các huyệt đạo trên ở cổ, vai, gáy. Nên xoa bóp các vị trí huyệt đạo theo một vòng tròn nhỏ (đi theo chiều kim đồng hồ) kết hợp với các động tác, bài tập nhẹ như xoay cổ từ trái sang phải trong 30 giây đến 1 phút. Người bệnh cần điều hòa nhịp thở đều đặn, giữ cơ thể ở trạng thái thoải mái, không gồng cứng người khi bấm huyệt.
4. Lưu ý khi xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy
Các bước thực hiện xoa bóp bấm huyệt chữa đau cổ vai gáy người bệnh cũng có thể tự thực hiện. Tuy nhiên, người bệnh cũng cần lưu ý những điều cần tránh để đảm bảo phương pháp này an toàn và đạt hiệu quả, cần lưu ý những điểm sau:
- Khi có những triệu chứng đau cổ vai gáy, người bệnh cần tham khảo ý kiến của bác sĩ và các chuyên gia trước khi thực hiện, nghe tư vấn với liệu trình an toàn
- Lưu ý các điểm huyệt được và không được bấm khi chữa đau cổ vai gáy, cần xác định đúng huyệt đạo giúp mang lại hiệu quả đối với người bệnh
- Khi bấm huyệt, không sử dụng lực quá mạnh, tránh gây tổn thương đến các mô mềm
- Không bấm huyệt tại các vị trí bị thương, lở loét, viêm nhiễm
- Khi bấm huyệt, không sử dụng các chất kích thích, tránh ăn quá nó trước khi bấm huyệt
- Cần cẩn trọng khi bấm huyệt cho người cao tuổi, phụ nữ mang thai, người có bệnh lý nền,…
- Kết hợp với các biện pháp khác như tập các bài tập giãn cơ vùng cổ vai gáy
- Kết hợp với chế độ sinh hoạt khoa học để mang lại hiệu quả tốt hơn.
| Tham khảo: Đau mỏi cổ vai gáy cần ăn gì để hỗ trợ điều trị?
Hãy để Trạm Xuân trở thành điểm dừng chân an yên, nơi bạn tìm lại sự thư thái và nhẹ nhàng cho cổ vai gáy sau những bộn bề cuộc sống. Một liệu trình xoa bóp bấm huyệt không chỉ giúp bạn xua tan căng thẳng, cải thiện tuần hoàn máu mà còn mang đến cảm giác khoan khoái, tràn đầy năng lượng. Để mỗi ngày trôi qua đều là một ngày nhẹ nhàng, hãy đến và trải nghiệm ngay hôm nay bạn nhé!
